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毎日たった15回のスクワットを行うだけで、どのような結果が得られるでしょうか？

1日たった15回のスクワットでも、続けるほど脚・体幹・姿勢の連動が整い、日常動作が軽くなることがあります。小さな習慣が体に起こす変化を、5つの視点で整理します。